A coenzima Q10 é uma substância naturalmente presente no corpo humano, que desempenha um papel crucial na produção de energia, tendo também um potente efeito antioxidante, protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres — moléculas instáveis que, em excesso, contribuem para o envelhecimento precoce e diversas doenças.
É produzida nas mitocôndrias (as nossas centrais de energia), dando origem à produção de adenosina trifosfato (ATP), a principal fonte de energia celular. No entanto, a produção endógena de coenzima Q10 no nosso organismo diminui com o avançar da idade, por volta dos 40 anos.
Coenzima Q10 e Saúde Cardiovascular
A coenzima Q10 tem impacto positivo e comprovado em estudos duplamente cegos e controlados com placebo na saúde cardiovascular. O coração é o órgão com mais mitocôndrias, logo o mais afetado com a baixa produção desta substância. Para além do avançar da idade, há outros fatores que reduzem a produção endógena de Q10, como as estatinas (fármaco para redução do colesterol). Nestes casos, a coadministração de CoQ10 é recomendada para evitar efeitos colaterais como dores musculares e fadiga.
Outras Funções
A evidência científica mostra também benefícios na função cognitiva, ajudando na prevenção e no atraso da progressão de doenças neurodegenerativas. Na fertilidade, os seus benefícios ocorrem porque os óvulos e os espermatozoides precisam de muita energia para que o processo de fecundação se inicie. A CoQ10 também é grande aliada de quem está em processo de emagrecimento, especialmente porque este nutriente é responsável pelos processos metabólicos que geram a lipólise.
É importante na pele, pois ajuda no equilíbrio redox, devido à sua ação antioxidante, que protege contra o stresse oxidativo. Além disso, otimiza a proliferação dos fibroblastos na derme, melhorando colágeno e elastina.
Biodisponibilidade
Um importante ponto sobre esta substância é a sua biodisponibilidade. A coenzima Q10 é de difícil absorção, por isso juntamente com a dosagem, devemos ter em conta a formulação. Deve estar numa cápsula escura e com óleo, entre outras questões a ter em conta, como o tamanho dos seus cristais.
Garantir uma quantidade suficiente de coenzima Q10 é essencial para promover o bem-estar e a vitalidade geral do organismo. A partir de uma certa idade, quando a produção endógena não é suficiente, a suplementação é a forma de ajudar a manter a saúde mitocondrial.